Bagaimana menjadi cantik alami dari dalam?
Siapa yang tidak ingin terlihat muda dan cantik? Meskipun tidak ada perbaikan yang instan untuk menjadi cantik, ada satu hal yang bisa dipastikan – ketika gaya hidup Anda seimbang dan Anda memperhatikan dan memenuhi kebutuhan tubuh dan pikiran, kecantikan Anda akan bersinar dari dalam. Jadi bagaimana cara yang penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan pikiran Anda? tidur yang baik, pola makan yang sehat, berolahraga dan kehidupan yang bebas stres adalah jawaban.
1. Sleeping Beauty/ Tidur yang berkualitas
Orang-orang selalu berbicara tentang tidur yang berkualitas, tapi percaya atau tidak, itu bukan hanya mitos. Istirahat malam yang baik adalah salah satu cara terbaik untuk tetap fit, dan mereka yang tidur lebih banyak memiliki kulit yang lebih sehat. Menurut penelitian yang berbeda, sel-sel kulit beregenerasi dua kali lebih cepat pada malam hari dibandingkan dengan siang hari. Hal ini menjelaskan mengapa orang-orang yang banyak tidur cenderung menunjukkan tanda-tanda penuaan yang lebih sedikit.
2. Eat the best, Leave the rest
Kulit cantik dan terlihat muda berjalan beriringan. Apa yang membuat kulit cerah dan bersinar? Jawabannya adalah dengan mempertahankan sistem pencernaan yang sehat! Bahkan banyak masalah kulit yang terkait dengan proses di mana makanan beredar di seluruh tubuh kita. Misalnya, kulit kering sering dikaitkan dengan diet rendah lemak, dan orang-orang dengan jerawat lebih mungkin mengalami gejala sembelit dan mulas. Alasannya sederhana: ketika sistem pencernaan berjuang untuk menghilangkan racun secara efektif, tubuh akan mulai “melampiaskan” racun dengan cara lain, dan karena kulit adalah organ terbesar tubuh, maka tidak mengherankan jika semua masalah akan muncul di atasnya .
Jadi apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda ini bisa dibilang lebih penting daripada apa yang Anda masukkan pada kulit Anda. Ucapkan selamat tinggal pada junk food dan minuman berkadar gula tinggi. Usahakan saluran pencernaan Anda ada di jalur yang sehat dengan beralih ke pola makan yang kaya sayuran dan buah-buahan.
3. MOVE !
Selain itu, gerakan tubuh juga penting untuk menunjang kecantikan alami kita. Olahraga rutin membantu untuk menyalurkan nutrisi ke kulit kita dan mendorong racun keluar. Selain itu, olahraga membantu menurunkan tingkat stres Anda, menjadikan kulit lebih sehat, dan tampak lebih muda.
