Làm thế nào để trông xinh đẹp tự nhiên từ trong ra ngoài?
Có ai không muốn trông trẻ trung và xinh đẹp? Mặc dù không có cách khắc phục nhanh để giữ gìn vẻ đẹp nhưng có một thứ chúng tôi có thể chắc chắn – khi lối sống của bạn được cân bằng và bạn lắng nghe và quan tâm tới các nhu cầu của cơ thể và tâm hồn của bạn, vẻ đẹp của bạn sẽ tỏa sáng từ trong ra ngoài. Vì vậy, những cách thiết yếu để phục vụ cho nhu cầu của cơ thể và tâm hồn của bạn là gì? Ngủ ngon, chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục và sống thoải mái là câu trả lời cho bạn.
1. Làm đẹp bằng giấc ngủ
Mọi người luôn nói về giấc ngủ để làm đẹp nhưng dù tin hay không, đó không chỉ là lời đồn đoán. Nghỉ ngơi một đêm ngon giấc là một trong những cách tốt nhất để duy trì vóc dáng, và những ai ngủ nhiều hơn sẽ có làn da khỏe mạnh hơn. Theo các nghiên cứu khác nhau, tế bào da được tái tạo nhanh gấp hai lần vào ban đêm so với ban ngày. Điều này giải thích vì sao người ngủ nhiều có xu hướng thể hiện ít dấu hiệu lão hóa hơn.
2. Ăn những thứ tốt nhất, để lại phần còn lại
Làn da tươi đẹp và vẻ ngoài trẻ trung luôn đi song hành với nhau. Bạn tự hỏi điều gì làm làn da rạng ngời và sáng? Câu trả lời chính là duy trì được hệ tiêu hóa khỏe mạnh! Thực tế là nhiều vấn đề về da liên quan đến quá trình thức ăn được vận chuyển khắp cơ thể. Ví dụ như da khô thường do chế độ ăn có hàm lượng chất béo thấp, và những ai bị mụn có nhiều khả năng là bị triệu chứng của táo bón và ợ nóng. Lý do rất đơn giản: khi hệ tiêu hóa đấu tranh để loại bỏ các chất độc một cách hiệu quả, cơ thể sẽ bắt đầu “trút” các độc tố qua các đường khác và vì làn da là cơ quan lớn nhất của cơ thể nên không ngạc nhiên gì khi tất cả các vấn đề sẽ thể hiện lên trên làn da.
Vì vậy những gì bạn đưa vào cơ thể mình có thể cho thấy là quan trọng hơn những gì bạn áp dụng lên làn da của mình. Hãy nói tạm biệt với thức ăn vặt và đồ uống có đường. Tăng cường khỏe mạnh đường tiêu hóa trên con đường đến với sự khỏe mạnh bằng cách chuyển sang chế độ ăn chứa thức ăn nguyên chất giàu rau và hoa quả.
3. Vận động
Ngoài ra, vận động cơ thể là điều quan trọng để tăng cường vẻ đẹp tự nhiên. Tập luyện thường xuyên giúp lưu thông các chất dinh dưỡng đến làn da của bạn và đẩy chất độc ra ngoài. Và hơn nữa, thể dục giúp giảm căng thẳng, giúp làn da trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
