怎樣由內到外散發自然美

每個人都希望時刻保持青春美態，雖然世上並沒有令人永遠美麗的神仙法寶，但可幸的是，你只要以健康平衡的方式生活，細心留意自己身體及精神需要，美態就會自然由內裡散發出來。至於怎樣去好好照料身心需要呢？方法其實很簡單，只要有充足睡眠，健康飲食，多做運動及減少精神壓力，你就自然愉快美麗。

1. 睡美人
睡美人這個詞語大家經常聽到，事實上，世上真的有睡美人這回事的。睡一覺好的，能令人保持健美肌膚。研究指出肌膚細胞在睡夢中的重生速度比在日間時快兩倍，這就正正解釋到何以每天有充足睡眠的人，看起來會比較年輕。

2. 健康從口入
年輕外貌由美肌開始。究竟怎樣可以令肌膚亮澤而富神采？答案在於擁有健康的消化系統。原來很多皮膚問題都跟飲食與消化系統息息相關，例如膳食缺乏油份，會令皮膚乾燥，至於有便秘或火燒心問題的朋友，就很容易長出暗瘡。當中原因十分間單，當消化系統運作不順，未能成功將毒素排出，就會自然在身體其他部位進行排毒，而皮膚是覆蓋身體範圍最廣的部位，所以就首當其衝，成為身體排毒的地方。
由此可見，你放進身體裡的食物，有時可能比你放上皮膚面層的護膚品來得更重要。所以從今天起，戒掉垃圾食物及高糖份飲料，多吃生果及蔬菜，讓身體走上健康之途吧。

3. 動起來
多郁動身體，亦是引發自然美的絕佳妙法。定時做運動可以將養份有效地帶到全身，並幫助排出毒素。多做運動還能夠減壓，進一步令皮膚看起來更健康、年青。